Descripción del servicio

Su práctica continuada nos ayuda a trabajar la corrección postural, prevenir y mejorar lesiones de espalda. Nos enseña a trabajar desde la fuerza del centro ( musculatura de abdomen y suelo pélvico), cuidando nuestra espalda y articulaciones como rodillas, caderas y hombros, desarrollando un equilibrio eficiente entre nuestra cintura pélvica y escapular. En Espacio Zen lo trabajamos desde un lugar seguro, dónde el alumn@ aprenda a cuidar de sí mism@ en su vida cotidiana. Mejora la respiración (clave en una clase de pilates), coordinación, flexibilidad, atención (lo que reduce el estrés y la ansiedad, ya que nos mantiene presentes en el cuerpo y los ejercicios) y mejoramos nuestra autoestima debido a una postura y una actitud que se vuelve de forma natural más digna, elegante , estable y con movimientos más armoniosos. Nuestras clases se realizan desde un lugar alegre, distendido y cómodo dónde el aprendizaje sea una parte amena y divertida de cuidar de nuestra salud. Utilizamos diferentes materiales o implementos para mejorar nuestra práctica como el aro mágico, pelotas en todas sus versiones, pequeñas, medianas y fit ball, el Foam Roller ( perfecto para darnos un pequeño masaje a la vez que vamos trabajando), banda elástica, pesas, lastres, pica, y silla. Mis conocimientos en osteopatía me ayudan a dirigir mejor a los alumnos en sus diferentes necesidades. Tenemos un nivel intermedio en el que es muy fácil integrarse, aunque no hayas practicado nunca, porque te vamos a acompañar con un montón de indicaciones para que puedas moverte de forma segura en tu colchoneta. Lo que está claro es que Pilates es adictivo por los buenos resultados que se obtienen en nuestro bienestar general. Ayuda a mejorar nuestros niveles de estrés y ansiedad ya que al ser clases muy fluidas y es necesario estar tan atento, nuestra mente está muy centrada en el cuerpo, la respiración, en las sensaciones... Entramos en un espacio de relajación desde el movimiento y la atención, desde la acción. Nuestro cuerpo recupera un equilibrio más saludable a través del sistema nervioso, algo que nos ayudará también a dormir mejor. Pilates nos empodera porque nos da una postura muy segura, nos hace sentir muy nosotros pero desde un lugar muy sólido y muy bello. Los grupos pueden variar entre 10 y 15 personas según el nivel de los alumnos y dejamos que cada alumno encuentre su propio ritmo.